Как, сколько и какую воду необходимо пить?

 Как, сколько и какую воду необходимо пить?

Вода – жизненно важна для организма. Без воды не проходит ни один процесс. Древние греки считали, что огонь, земля, воздух и вода – самые важные стихии в мире.

В человеке, имеющем среднюю массу тела, воды содержится около 50 литров. Чем старше человек, тем меньше в нем содержится воды. У младенцев 80% воды, а у людей преклонного возраста только 55%. То есть, постепенно организм обезвоживается. По мнению специалистов, некоторые заболевания человек получает именно из-за дефицита воды. Клетка считается структурной единицей, и она на 60% состоит из воды. Кроме воды, составляющими клетки являются белок, электролиты.

Как вода выходит из организма?

Как известно, шлаки и токсины выводятся почками, легкими, кишечником и кожей. Все жизнедеятельные продукты – фекалии, моча, пот и даже воздух в своем составе имеют много жидкости. Чтобы организм функционировал нормально, его надо постоянно наполнять водой. Если этого не происходит, вредные вещества будут накапливаться, что вредно для организма.

Какое количество воды, и какой необходимо нашему организму?

Примерное количество воды – 2-2,5 литра – выходит из организма. Значит, мы должны восполнить именно столько же при помощи пищи и питья. Но это не соки, чай или кофе, а именно вода, в которой содержатся соли и микроэлементы (калий, магний, натрий). Если мы пьем дистиллированную воду, минеральные соли, да и сама структура воды разрушается. Вот вам «живая» и «мертвая» вода. Если пить воду из-под крана, там много хлора и различных химических примесей. Если установить фильтры, вода очищается, но и полезные вещества тоже, если только это не магистральные фильтры для воды в квартиру ecosoft. В городских квартирах вряд ли вы найдете натуральный источник или родник. Некоторые советуют замораживать воду в морозильной камере, но стоит ли?

Читайте также »   В Москве признали неадекватными цены на квартиры из 90-х

 Как, сколько и какую воду необходимо пить?

Кто-то рекомендует пить воду утром (натощак), до еды, после и так далее. Пейте воду, когда организму требуется. Если у вас не в порядке почки, то не стоит увлекаться и не пить перед сном. А вот по утрам можете выпить стакан воды. Вся слизь и вредные вещества, вместе с водой уйдут.

По мнению немецкого диетолога Антье Галя, дефицит воды, жажду не стоит утолять, сразу выпив много воды. Дайте организму получить нужное количество и получить полезные соли и электролиты. Пейте маленькими глотками и понемногу, через определенные промежутки. День большой.

Он выяснил, что стрессовое состояние и вода имеют непосредственную связь. Некоторые во время стресса начинают много есть, курить, им необходимо съесть пирожное или шоколадку. Но, этим вы не восполните дефицит жидкости. Иногда достаточно стакана воды и вы убьете двух зайцев – стабилизируете нервы безо всяких лекарств и восполните недостаток жидкости.

Если вы не желаете пить пресную воду, добавьте в нее чуть-чуть сока лимона или апельсина, вишню или какой-либо другой фрукт. Свойства воды от этого не уменьшатся, а пить будет намного приятней.

Вывод. В организме не должно быть дефицита воды, чтобы не заполучить обезвоживание. А обезвоживание организма приводит к быстрому старению.

  • Tags: фильтры

Источник

Ремонт квартир в Можайске © 2019. Все права защищены.